Autoestima – Siga esses 6 pilares para melhorar sua autoestima

Se você tem problemas de autoestima está no lugar certo.

Digo isso pois nesse artigo, em apenas 6 passos você saberá tudo que é preciso para desenvolver a sua autoestima.

O conteúdo que você está prestes a ler é baseado no livro de Nathaniel Branden (resumindo ele estudava e dedicava sua vida sobre a importância da autoestima)

E escreveu um livro sobre a autoestima passando 6 pilares que quando executados são capazes de despertar autoestima em qualquer pessoa.

Porém eu preciso que você entenda primeiro o que é a autoestima,pois saber disso é um passo muito importante no processo.

Porém pode ficar tranquilo(a) que não vou ficar enrolando,vou dar uma breve explicação e logo depois vamos para a parte prática.

O que é autoestima 

A autoestima é o simples fato de confiar nas suas próprias capacidades de superar as dificuldades que a vida vai jogar contra você.

E tendo consciência que você merece ser feliz por isso.

Ou seja você confia em si mesmo.

E que consegue superar suas dificuldades e depois de superar elas ,ter sua felicidade!

Se você achou isso confuso não se preocupe,ao longo dessa leitura você entenderá melhor

Além disso a autoestima é a reputação que você adquire de si próprio.

E como é feita essa reputação?

É o simplesmente conjunto de ações,pensamentos,conquistas e sonhos que você têm em sua vida.

Suas ações determinam sua autoestima

E a sua autoestima determina suas ações.

Uma pessoa com baixa autoestima por exemplo não acredita que é capaz de fazer algo.

E por causa desse pensamento ela não vai nem tentar.

Ou seja a sua baixa autoestima faz ela ter uma atitude negativa.

E essa atitude negativa faz ela se sentir mal,se sentir incapaz e inferior.

E dessa forma sua autoestima diminue cada vez mais.

A autoestima é como uma profecia de realização.

Pois como você tem autoestima você vai ter atitudes positivas e conseguir realizar seus objetivos.

A sua autoestima também está ligada a sua visão sobre o mundo.

Ou seja a maneira na qual você enxerga o mundo e tudo ao redor também influência sua autoestima.

Pois assim você criar um ciclo de melhorias.

Quando você melhora sua Autoestima você melhora como você vê as coisas.

Que em seguida melhora suas atitudes e por consequência melhoram sua rotina e seus hábitos.

Que vão melhorar os resultados da sua vida e assim Melhorando o seu futuro.

Eu sei que ficou meio confuso,mas enfim.

Melhorar sua autoestima melhora sua vida no geral.

Portanto a seguir vou te mostrar como melhorar sua autoestima.

Como melhorar a autoestima 

A melhor forma de acreditar que você merece uma coisa é quando você se esforçar para conseguir ela.

Pois quando você enxerga que se esforçou muito,você sente que merece seu resultado desejado.

Por exemplo:

Vamos supor que você está em um relacionamento em crise.

Porém você se esforça todos os dias para Mudar isso e melhorar seu relacionamento.

Você não merece um relacionamento feliz ?

Claro que sim,você está todos os dias se esforçando para alcançar isso.

Se você ainda não conseguiu entender não tem problema.

Pois logo abaixo vou te explicar detalhadamente como pôr isso em prática através dos 6 pilares da autoestima.

Pilares da autoestima 

[1° Pilar] – Autoconsciência 

A autoconsciência nada mais é do que você parar e refletir sobre a sua vida.

Tomar consciência de coisas como:

• A sua situação atual
• Saber quem você é hoje,quais problemas você está enfrentando
• Quais são os problemas e atitudes que estão te impedindo de ser quem você deseja ser(impedindo sua felicidade)

Você basicamente vai reservar pelo menos 10 minutos para pensar sobre sua vida.

Pois dessa forma você toma consciência de como sua vida está.

A importância disso é identificar quais áreas da sua vida precisam de mudanças.

Pois se você não consegue tomar consciência de um problema(Saber que tem um problema)

Você não vai agir para resolver ele ou seja sua vida não vai pra frente.

[2°Pilar] – Autoaceitação 

Nessa parte seu objetivo é único e simples.

Entender que você é humano e não tem como ser perfeito.

Digo isso pois quando queremos melhorar nossa vida,desejamos melhorar tudo nela.

Porém todos nós temos nossos limites e isso é normal.

Então você precisa melhorar tudo que é possível e entender que terá coisas que você não vai conseguir melhorar.

E ta tudo bem… Aceite que você não irá conseguir ser a pessoa perfeita.

E ao invés disso busque ser a melhor pessoa possível,busque alcançar a sua melhor forma.

Estou dizendo isso pois quando você estiver melhorando algumas partes da sua vida e outros não.

Isso pode acabar te desanimando.

Porém ao invés de ficar olhando o que você não está conseguindo fazer,olhe o que você está fazendo.

Pois onde foca expande!

Se você ficar só pensando que não consegue melhorar alguma coisa,vai se sentir frustrado e decepcionado.

Mas se você ficar pensando o quanto está melhorando em certas coisas,vai aumentar sua autoestima e ver que você tem capacidade.

Isso vai te motivar cada vez mais em melhorar.

[3° Pilar] – Autoresponsabilidade 

Um defeito que muitas pessoas têm porém não admitem é não ter responsabilidade sobre sua vida,suas ações e escolhas.

Pois a maioria das pessoas quando algo dá errado ou não conseguem atingir seus objetivos.

Simplesmente buscam culpar alguma coisa para tirar a responsabilidade de si próprio.

Isso acontece pois a pessoa não quer ficar se culpando e se sentir frustrado.

Então fica colocando a culpa em tudo ao seu redor.

Exemplos :

“Meu casamento está arruinado porque meu marido não colabora em melhorar”

“Não passei na prova porque estudei pouco e eu estudei pouco porque toda hora alguém ficava me mandando mensagem”

“Não consigo fazer isso porque ninguém nunca me ensinou”

Infelizmente as pessoas estão sempre criando desculpas e culpados ao invés de buscar a solução para seus problemas.

Não conseguem entender que tudo que acontece em sua vida é consequência das suas escolhas,atitudes e pensamentos.

Ou seja você é responsável pela vida que vem levado.

Inclusive você também é a única pessoa capaz de mudar isso.

Portanto a partir de hoje pare de criar desculpas e comece a criar soluções.

Assuma a responsabilidade da sua vida e faça ela a melhor possível!

Porém não entenda mal,não estou te julgando.

Quero apenas abrir seus olhos para que você possa ter a melhor vida possível

[4° Pilar] – Autoassertividade  

O que isso significa?

Simplesmente honrar:

• Seus desejos 
• Suas necessidades 
• Seus valores e suas crenças 

Você basicamente precisa ser uma pessoa autêntica e verdadeira.

Sendo honesta consigo mesma e com os outros.

Digo isso pois muitas pessoas vivem de aparência,sendo e falando coisas que elas não são.

Tentando agradar alguém fingindo ser outra pessoa.

Porém essa não é uma atitude de alguém com autoestima. 

Ao invés de ficar tentando viver de mentiras e aparências,seja você mesma.

Seja autêntica, mostre quem você é de verdade e se auto-defenda .

Mostre que você tem orgulho da pessoa que você é.

Defenda seus valores,suas necessidades e suas crenças.

Defenda quem você é,mostre para as pessoas que você acredita e confia em si próprio. 

[5° Pilar] – Viver com propósito  

Aqui basicamente você precisa conhecer e respeitar seus próprios valores.

Por exemplo:

Imagine que você está fazendo uma dieta e está indo bem.

Conseguiu perder alguns quilos já.

Porém uma amiga sua faz a seguinte pergunta:

Porque você está fazendo dieta ? Você nem é gorda(o)

Se você não tiver uma resposta você vai começar a duvidar e pensar porque está fazendo tal coisa.

Pois você não tinha um propósito,e isso com certeza vai te desanimar.

Portanto você sempre precisa ter um propósito,um motivo pra fazer suas tarefas.

Pois quando a dúvida e os pensamentos bater em sua porta e dizer porque você está fazendo isso?

Você ter a resposta na ponta da língua. 

Não siga aquela ideologias de deixar a vida te levar.

Tenha controle sobre sua vida,tenha um objetivo, um propósito, uma convicção.

Pois quando você ver que está vivendo com um propósito e que tem total controle sobre sua vida você se sentirá uma pessoa confiante e com uma autoestima elevada.

[6° Pilar] – Integridade pessoal

A integridade pessoal é simplesmente fazer e cumprir o que você fala.

A maioria das pessoas criam diversos planos como:

• Dizem que vão emagrecer
• Que no ano que vem vai mudar de vida
• Falam que vão se esforçar mais
• Que vão salvar seu casamento 

Porém tudo isso não passa de promessas vazias.

Elas falam mas não cumprem.

Isso destrói a autoestima de qualquer pessoa pois você se sente incapaz de realizar seus objetivos.

Então ao invés de ficar só prometendo e nunca tirar as coisas do papel.

Tenha integridade pessoal,fale e cumpra suas metas.

Não fique apenas falando falando e na hora de agir você simplesmente não age.

Pare de ficar destruindo sua vida assim.

Tenha compromisso com suas próprias promessas.

Falou que vai emagrecer?

Emagreça! Nem que seja 100 gramas mas emagreça.

Pois dessa forma você mostra pra si mesma que é capaz de realizar seus objetivos.

Além disso quando você consegue falar e cumprir suas tarefas, todos ao seu redor começam a te respeitar mais.

Veja só, quando alguém fala pra você que vai fazer algo e ela não faz.

O que você pensa sobre ela?

Que ela é preguiçosa,que não tem atitude e que não é capaz.

E eu acredito que você não quer que as pessoas te enxerguem assim.

Mas o mais importante de tudo,é como você mesmo se enxerga.

Portanto cumpra suas promessas pessoais.

E mantenha sua integridade firme para ter sua autoestima !

Resumindo

• Lembre-se tenha consciência de como sua vida está e saiba o que precisa mudar.

• Aceite que você não é uma pessoa perfeita,mas procure ser a melhor pessoa possível.

• Tenha responsabilidade sobre sua vida,não fique culpando ninguém pela sua infelicidade. Ao invés disso procure soluções para ser feliz.

• Defenda seus valores e princípios,confie em si próprio, você consegue !

• Tenha um propósito pois dessa forma terá um motivo para buscar melhorar sua vida 

• Tenha atitude para cumprir o que você fala,seja comprometida com suas promessas pessoais.

Eu sei que tudo isso pode parecer muito difícil e complicado para você.

Mas relaxe pois isso é normal,como você não está acostumado a fazer tudo isso,você até se assusta só de pensar .

Porém entenda que apenas suas atitudes vão mudar sua vida,portanto comece a pôr isso em prática.

Desenvolva sua autoestima e vá em busca da sua felicidade.

Não deixe que sua mente te impeça ter uma vida maravilhosa.

Lembre-se:

ACREDITE QUE VOCÊ MERECE E VAI SER FELIZ!