Como controlar o ciúmes. Veja aqui 6 passos para te ajudar

Aprenda controlar o ciúmes com 6 passos simples e fáceis de entender.

Você tem muito ciúmes?Não aguenta ver seu companheiro(a) conversando com outra pessoa e já fica desconfiada?

Você fica imaginando várias coisas do seu companheiro por causa do seu ciúmes e muitas vezes percebe que está exagerando?

Você sente tanto ciúmes que ele está até mesmo prejudicando seu relacionamento?

Se você disse sim para qualquer uma dessas perguntas leia com bastante atenção até o final.

Pois agora você aprenderá de uma vez por todas como controlar seu ciúmes.

[1° Passo] para controlar o ciúmes – Confiar

Você já deve estar cansado de ouvir que confiar no companheiro é necessário.

Porém existe algo que quero acrescentar sobre isso que foge do senso comum.

Todo mundo diz que confiar é essencial mas ninguém diz o motivo disso.

O motivo de confiar no companheiro é bem simples,a partir do momento que você confia.

Além de estar dando crédito a pessoa,você está confiando em você também.

Está confiando que você é uma boa pessoa e que está fazendo bem o seu papel no relacionamento.

Por consequência você acaba aumentando também sua autoestima. 

Mas não é só isso,pois dessa forma você também livra sua cabeça dos pensamentos negativos.

Resumindo: 

• Confiar te da autoestima
• Crédito ao companheiro 
• E ainda alivia seu estresse mental

Então porque não confiar ?

Você provavelmente pensa que tendo desconfiança estará sendo “cautelosa” para não ser traida(o) ou algo assim.

Por isso vou falar com você agora sobre isso.

Desconfiança não ajuda 

Muitos homens e mulheres são desconfiados do seu companheiro pois dessa forma acreditam que vão evitar serem traídos.

Porém não é bem assim,pois quando você fica com desconfiança você está apenas destruindo seu relacionamento.

• Pois você vai ter pensamentos negativos e até mesmo sem sentido
• Vai pressionar o companheiro sendo uma pessoa tóxica 
• Não vai ter paz nem sossego 

Portanto tire de sua cabeça que ficar vigiando o companheiro é algo bom.

Você sim pode fazer isso às vezes porém não exagere .

Não fique no pé sempre,pois isso tira a liberdade do companheiro .

Digo isso pois um relacionamento deve ser algo natural e não forçado.

Então ficar querendo prender o companheiro não é uma boa opção para vocês. 

A curto prazo pode até ajudar você a “controlar” as coisas.

Porém a longo prazo isso vai ser desgastante e você vai ensinar a pessoa a desgostar de você.

Pois ninguém quer conviver junto de uma pessoa controladora e obsessiva em ciúmes.

[2° Passo] Autoestima

Ter autoestima serve para tudo ,e para controlar o ciúmes também sabe porque?

A maioria das pessoas tem ciúmes por insegurança e medo de perder o companheiro.

E além disso como ela não tem autoestima ela basicamente não gosta dela mesma.

Então se você não gosta de si próprio,vai acabar pensando que seu companheiro também não.

E por consequência acaba ficando uma pessoa ciumenta e insegura.

Portanto pratique sua autoestima.

Porém eu sei que fazer isso sozinho não é nada fácil e por isso criei um post com dicas de como ter autoestima lá no teto.

Clique aqui para ler 

[3° Passo] Não seja agressiva

Algumas pessoas acabam ficando agressivas quando estão com ciúmes.

Pois já que a emoção tomou conta dela,ela acaba se entregando a outras emoções também.

Como a raiva,e por consequência acaba ficando agressiva.

Porém você não deve cometer esse erro,não deixe que o ciúmes nem a raiva domine você.

Se você ver que não vai conseguir controlar seus sentimentos,saia de perto da pessoa.

Tome uma água,respire fundo e só depois de se acalmar vá conversar sobre o assunto.

Converse para esclarecer 

Ao invés de ter um ataque de ciúmes quando você ver seu companheiro fazendo algo que você não gosta.

Converse com ele primeiro,esclareça suas dúvidas,pergunte,diga o que sente.

Dessa forma será bem melhor para ambas partes.

Sem brigas nem discussão.

Você pode achar isso muito óbvio,porém se você não faz essa prática então não é tão óbvio assim.

[4° Passo] Não esconda seus sentimentos 

É comum que algumas pessoas tentem enganar a si mesmo reprimindo suas emoções. 

Como estar com raiva e dizer gritando 

“Eu não estou nervoso”

Porém essa atitude acaba distanciando você da realidade e assim você acaba se entregando a suas emoções.

Ou seja o ciúmes vai ter controle sobre você naquele momento.

Portanto evite ficar negando e escondendo que está com ciúmes,não tem nada de errado em sentir ciúmes.

Até porque ele é um sentimento natural,você só não pode deixar ele sair do controle.

[5° Passo] Controle o impulso 

Conseguir controlar seu comportamento impulsivo quando sente ciúmes é essencial.

Pois quando o ciúmes vem, automaticamente 

você sente um forte impulso de agir.

Seja gritando,tirando satisfação ou agindo de forma dramática,infantil e etc…

Portanto conseguir controlar esse impulso inicial vai evitar que você tenha atitudes erradas por causa do ciúmes.

Para conseguir controlar esse impulso você precisa de prática.

Toda vez que você sentir o ciúmes respira fundo e se acalme.

Dessa forma terá maior controle sobre essa emoção.

Pois quando respiramos fundo e com calma, acalmamos nosso coração.

Como você sabe,o ciúmes costuma deixar você agitada e impulsiva,portanto fazendo uso dessa técnica você evitará isso acontecer.

[6° Passo] Ciúmes não é prova de amor 

A partir do momento que você entender isso as coisas vão mudar.

Digo isso pois o ciúmes só traz coisas ruins para o relacionamento como brigas e discussões.

A curto prazo o ciúmes é fofo e romântico.

Porém com o passar do tempo virá apenas um fardo para o casal.

Se você quer provar seu amor.

Prove com outras atitudes que sejam mais positivas e boas para vocês.

Há tantas formas de provar o amor e você acha mesmo que sendo doente de ciúmes é a melhor forma?

Porém eu entendo que muitas vezes isso está fora do seu controle.

E o seu ciúmes acaba virando algo doentio.

Mas para acabar com isso continue lendo e veja como controlar um ciúmes doentio.

Como controlar o ciúmes doentio 

Quando seu ciúmes atinge esse estágio é preciso muito mais esforço e vontade para vencer ele.

Pois controlar sentimentos não são uma tarefa fácil.

Por isso recomendo logo de cara que você procure uma ajuda especializada com psicólogo ou um psiquiatra.

Porque através de tratamento com eles você irá descobrir qual a razão de você ter um ciúmes tão forte.

Dessa forma ficará mais fácil saber quais atitudes você precisará tomar.

Outra dica super importante que eu tenho é você procurar saber como ter controle emocional.

Pois com essa prática você irá conseguir dominar seus sentimentos como ciúmes,raiva,tristeza e qualquer outra emoção.

Porém eu sei que provavelmente você não vai fazer isso,pois vai ser algo um pouco trabalhoso.

Mas se você quer dar um passo no qual a maioria das pessoas não dá,faça isso.

Pesquise como ter controle emocional e você verá como isso irá te ajudar.

Outra maneira que você pode usar para combater seu ciúmes doentio é simplesmente se questionar.

Talvez você esteja tendo ciúmes porém sem motivos lógicos.

Faça algumas perguntas para si mesmo e seja sincero nas respostas.

• Porque estou tendo ciúmes disso?
• Isso é realmente algo sério ou estou exagerando um pouco ?
• Posso resolver esse problema? Ótimo então não tem porque ficar com ciúmes 
• Será que isso é só coisa da minha cabeça? Bom vou conversar com ele(a) para saber 
• Esse ciúmes vai me ajudar em algo? Não? Então qual a atitude precisa tomar para me ajudar?

Fazendo essas perguntas você entenderá melhor a situação e como lidar com ela.

Mas sempre procure buscar atitudes que possam ser realmente eficientes ao invés de ficar apenas com ciúmes e agindo por emoção.

Porém as dicas não param por aí,continue comigo e veja mais algumas de como controlar o ciúmes do namorado (a)

Como controlar o ciúmes do namorado (a)

Ter ciúmes do namorado é algo totalmente normal,até porque o ciúmes é um sentimento instintivo.

Porém esse sentimento deve estar sempre controlado para não estragar seu namoro.

Portanto vou te dar 10 dica bem rápidas agora para você.

• Confiança é a base do namoro não deixe que o ciúmes seja maior que a confiança 

• Conversar sobre o assunto é melhor do que ficar criando teorias e situações na sua imaginação 

• Não fique se enganando dizendo que sente ciúmes porque ama. Se você ama demonstre isso com outras atitudes

• Entenda que sentir ciúmes é normal portanto não fique se castigando por isso

• Não use o ciúmes como desculpa, assuma suas atitudes 

• Todos sentem ciúmes portanto entenda que se o ciúmes evitasse traição não existiram amantes 

• Não confunda ciúmes com cuidados,cuidar é amar,abraçar e tratar bem

• Não esqueça que ciúmes só traz insegurança,brigas e discussões. Portanto pense bem se é isso mesmo que você quer para sua relação 

• Para ter um relacionamento duradouro você precisará controlar seus sentimentos e o ciúmes é um dos principais que você precisa.

• Pense nas consequências que seu ciúmes pode causar ao invés de se entregar a ele.

• Veja vídeos na internet de pessoas tendo ataques de ciúmes e você verá como isso faz mal para a relação 

Sim eu sei foram mais de 10 dicas,mas quanto mais melhor.

Como eliminar o ciúmes de vez

Para eliminar o ciúmes de vez,é necessário que você pense fora da caixa.

Digo isso pois quando falamos de ciúmes,as pessoas estão sempre ensinando a controlar ele mas não dizem como eliminar ele de vez.

Dizem pra você fazer isso ou aquilo,porém não é dessa forma que você se livra do ciúmes.

O certo a se fazer é saber por qual motivo você sente ciúmes e resolver esse problema.

Normalmente o ciúmes é consequência de alguma atitude do seu companheiro que te causam insegurança,medo,dúvidas.

Ou seja Para que esse ciúmes vá embora é preciso esclarecer as coisas sobre essas atitudes .

Por exemplo :

Se o seu companheiro te causa ciúmes e insegurança quando está conversando com uma certa mulher ou homem.

Ao invés de se morder de ciúmes e ficar pensando diversas coisas,converse sobre o assunto.

Pois assim irá esclarecer suas dúvidas e assim eliminando a insegurança,medo e seus pensamentos negativos.

resumindo :

Para eliminar o ciúmes você precisa achar as situações que te causam desconforto na relação e tirar a limpo duas dúvidas em relação a isso.

Dessa forma você irá cortar o mal pela raiz,eliminar seu ciumes e ainda melhorar a relação de vocês.