Como lidar com a TPM no relacionamento? Essa é uma dúvida muito comum pois a tpm é uma época difícil para as mulheres.
E esse período complicado acaba também afetando os relacionamentos por causa das mudanças de comportamento da mulher.
Então hoje vou passar algumas dicas para você de como lidar com a TPM sem deixar que ela afete seu relacionamento.
Inclusive você sabia que existem vários tipos diferentes de TPM?
Pois é,a tpm não é sempre igual e tem diversos sintomas e reações diferentes.
Mas antes de mostrar com o lidar com a tpm no relacionamento.
Vamos entender melhor o que é exatamente a TPM.
O que significa TPM?
TPM é conhecida popularmente como temporada pré menstrual mas na verdade sua sigla significa Tensão pré menstrual .
TPM é antes ou depois da menstruação?
Por mais que a TPM seja antes da menstruação, pode acontecer que os sintomas continuem mesmo depois da menstruação.
Mas não é algo normal,isso pode acontecer por causa de alguma desordem hormonal,se for seu caso procurar um médico para saber o motivo é uma boa ideia.
Sintomas de tpm
Com as alterações hormonais a TPM tem diversos sintomas como:
- Irritação
- Inchaço
- Humor alterado
- A tão temida cólica
- Enjoou
- Vômito
- Diarreia
- Acne
- tontura
- Dores
- Depressão
- Ansiedade
Inclusive algo que vale ressaltar é que muitas mulheres acham que têm depressão ou ansiedade mas muitas das vezes é apenas um efeito colateral da TPM.
TPM dura quantos dias ?
A tpm costuma durar 5 a 10 dias antes da menstruação, e desaparece no primeiro dia do ciclo .
E como te falei antes,a TPM também tem diversos tipos,5 para ser exato .
Veja comigo abaixo quais são os 5 tipos de TPM
TPM tipo A
TPM tipo A tem como principal sintoma a Ansiedade que é causada pela queda do hormônio estrogênio.
Também tem maior liberação de adrenalina e cortisol assim aumentando o estresse.
Os principais sintomas da tipo a são:
- Ansiedade
- Tensão
- Insônia
- Irritação e alteração de humor
Como a ansiedade é o principal sintoma dessa tpm.
A mulher pode sofrer de impulsividade.
Ou seja agir por impulso e o perigo disso é que atitudes impulsivas podem prejudicar a relação.
Como por exemplo tomar uma atitude precipitada de algo que ouviu dizer sobre o companheiro.
Ou até mesmo ficar irritada e sensível que por consequência vai gritar com o parceiro.
O ideal nessas situações é sempre tentar se acalmar seja tomando água,distraindo a mente ou ficando um tempo sozinha.
TPM tipo C
A tpm tipo C tem principal causa a compulsão alimentar,desejo incontrolável por doces ,para ser mais exato o chocolate.
Ceder a essa compulsão e se encher de chocolate pode fazer você ganhar alguns quilos.
Para evitar que isso aconteça o autocontrole é essencial,e você também pode usar algumas estratégias para isso.
Como por exemplo comer frutas , pois as frutas tem uma boa quantidade de açúcar e podem amenizar a vontade de comer doces.
Além disso compulsão alimentar pode trazer problemas para a relação como gastos fincaneiras em excesso.
Pois a companheira acaba comendo demais e gastando também.
Além disso ganhar peso por causa da compulsão pode acabar fazendo o homem magoar a esposa por tocar nesse assunto delicado.
Vale lembrar também que a compulsão alimentar pode deixar a mulher um pouco depressiva e insegura por causa do seu peso.
Nessa situação é importante saber se controlar para evitar que sua vida seja prejudicada pelo excesso de comida.
TPM tipo D
É a TPM com sintomas de depressão,raiva ,sentimentos ruins e baixa autoestima .
Essa tpm deixa os dias desanimadores e tristes.
O perigo dela é porque como a mulher fica depressiva.
Por consequência também ficará sensível e indisposta.
Essa indisposição pode acabar irritando o companheiro que irá ofende-la dizendo que ela não está colaborando nas tarefas de casa.
E como a mulher está sensível às chances são que ela irá se magoar facilmente.
Quando esse tipo de TPM aparece o ideal é respeitar a tristeza da companheira e apoiar ela também.
Dessa forma você evita que a TPM prejudique sua relação e também aproxime vocês 2.
TPM tipo H
Responsável pela retenção líquida e por causa disso ocasiona ganho de peso,sensibilidade e inchaço nos seios e abdômen,mãos e pés também não escapam.
Esse tipo de problema pode prejudicar a confiança e autoestima feminina .
Que por consequência pode trazer depressão,é importante apoiar a esposa nesses momentos para que ela não se sinta sozinha.
TPM tipo O
Reúne todos os outros sintomas como alteração no intestino, dores,cólica,náuseas e infecções.
Com todos esses tipos de TPM é normal sentir sintomas diferente a cada mês,mas é preciso ter autocontrole.
Pois como falei anteriormente,esses diversos sintomas podem afetar o relacionamento trazendo brigas e discussões.
Por isso agora vou passar algumas dicas para que você não deixe que a TPM interfira no seu relacionamento.
Como lidar com a TPM no relacionamento
Mulheres durante a TPM muitas das vezes se sente mais corajosas e confiantes.
E esse sentimento pode dar iniciativa em querer discutir sobre a relação.
Mas o problema é que como seus hormônios estão em um período difícil, não é recomendado que você tente discutir ou conversar sobre seu relacionamento.
Pois qualquer coisa que você ouvir pode te machucar ou irritar.
E com isso você pode tomar decisões precipitadas sem pensar nas consequências.
Também é recomendado que você não tome decisões importantes durante esse período.
Pois com a Ansiedade e muitos outros sentimentos você pode tomar decisões erradas.
Nessa época é normal também que você queira desabafar tudo que está dentro de você.
Comportamentos,falhas e erros que seu companheiro fez ao longo da semana .
Mas com seus hormônios desequilibrados com certeza isso não dará em boa coisa.
Então quero passar uma técnica para você.
Quando estiver de TPM e com vontade de soltar os cachorros.
Escreva em um papel tudo que você quer dizer e que esteja sentindo.
Depois disso guarde esse papel e leia ele no outro dia.
Você verá que muitas coisas que escreveu não deveria nem pensar em dizer.
Outra dica que eu recomendo e que você explique a seu companheiro sobre sua TPM.
Muitos homens não sabem como a TPM funciona e acham que as mulheres usam isso como desculpa para suas atitudes.
A maioria acha que tpm se resume em sangramentos e cólicas.
Nem sequer imaginam que a TPM tem 150 sintomas diferentes .
Procure explicar isso antes do período chegar,assim você poderá falar de maneira mais calma e compreensível.
Se você querer explicar durante o período tem grandes chances de terminar em discussão.
Resumindo :
Nesse período evite qualquer coisa que possa trazer brigas e desentendimentos para vocês.
Evite tomar decisões importantes também.
Anote em um papel tudo que você está sentindo e que deseja falar.
Assim vai conseguir expressar seus sentimentos sem prejudicar seu relacionamento.
Tudo bem se você quiser ficar na sua,isolada em seu canto.
É melhor ficar sozinha em paz do que juntos brigando.
Uma boa ideia também é avisar com antecedência que você irá entrar no seu período de TPM.
Assim vocês podem se preparar melhor para enfrentar a situação .
Dicas para os homens de como lidar com a TPM no relacionamento
Bom primeiramente você deve entender que tpm não é frescura.
Como nos homens não temos essas alterações hormonais mensais achamos que com as mulheres é igual e TPM se resume em sangue e cólica.
Mas não é bem assim, a TPM tem 150 sintomas diferentes como raiva,ansiedade,depressão,além das fortes dores .
Então não fique achando que ela está usando a TPM como desculpa para justificar suas atitudes.
É essencial que você seja compreensivo, Pois elas podem sentir sintomas e sensações diferentes.
Então não estranhe se ela está chorando em um dia e no outro esteja totalmente agressiva.
Um erro que você não pode cometer é ficar brincando dizendo que ela está de TPM.
Se ela estiver vai ficar nervosa porque você está “zombando” dessa situação nada agradável para ela.
E se ela não estiver vai ficar ainda mais zangada com você.
Durante a TPM 85% das mulheres perdem o interesse em fazer sexo,então se ela não quiser seja compreensivo.
De chocolate, chocolate é um grande aliado para ajudar você com a TPM da sua mulher.
O chocolate ao ser consumido aumenta a produção de serotonina.
Essa substância do cérebro é ligada à sensação de prazer e com isso alivia a depressão e a ansiedade.
Que são 2 dos principais sintomas da TPM.
Entenda e pergunte .
Como existem vários tipos de TPM não tem como você ter um padrão de como se comportar.
Em algumas situações sua mulher pode querer carinho e em outras distância de você.
Então para não cometer o erro de agir errado,pergunte a ela como ela quer que você se comporte.
Perguntar é uma ótima ferramenta para relacionamentos.
Pois com ela você consegue saber exatamente o que precisa fazer.
E lembre-se durante a TPM qualquer comportamento da sua mulher é totalmente normal.
Se ela estiver quebrando tudo em casa ou chorando pelos cantos não se assuste,pois é a TPM em ação.
Porém tenha em mente que ela precisa do seu apoio nesse período porque é uma época difícil para ela.
Se esforce para ajudar nesse período pois isso será de grande importância para a relação de vocês.
Garanto que ajudar sua mulher nessa época irá dar bons frutos futuramente.
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