Como ser mais tranquila no relacionamento ? Descubra aqui

Se você é uma mulher que não consegue controlar seus impulsos porém deseja aprender como ser mais tranquila no relacionamento porque sempre acaba explodindo e agindo de forma que se arrepende depois.

Isso é dizendo ou fazendo atitudes que não fazem bem para o seu relacionamento.

Saiba que isso é totalmente normal pois afinal controlar os sentimentos não é uma tarefa fácil.

Porém se você de alguma forma está cansada de agir assim e deseja mudar e se tornar uma pessoa mais tranquila no seu relacionamento.

Nesse artigo você encontrará dicas que podem e vão te ajudar com isso.

Portanto leia com bastante atenção para que possa consumir o conteúdo da melhor forma.

E para começarmos primeiro vamos conversar sobre porque você tem esse tipo de atitude e não consegue mudar mesmo querendo mudar.

Porque sou explosiva ?

Acontece que todos nos seres humanos temos 2 lados.

O lado emocional e o lado lógico.

O lado lógico é esse que você está usando agora.

Você sabe que tem um problema e está procurando resolver ele.

Ou seja você tem total consciência e controle do que está fazendo.

Porém o estado emocional é muito forte e sempre que ele aparece consegue de alguma forma te controlar.

Esse estado emocional é toda vez que você sente aquele ciúmes e quer tirar satisfação .

Toda vez que você vê seu companheiro agindo de forma errada e quer ir lá gritar com ele e puxar sua orelha.

E também quando vocês brigam e tanto você quanto seu companheiro acabam falando diversas coisas que pouco tempo depois se arrependem.

Todas essas atitudes são responsáveis pelas suas emoções.

Ou seja você sente uma emoção e essa emoção faz você agir sem pensar.

Por exemplo :

Imagine que você está em casa em um fim de semana bem gelado.

E está assistindo seu programa ou série favorita na tv.

E escuta um barulho de algo vibrando,ah é o celular do seu marido.

Ele está recebendo uma ligação de uma mulher que você nunca viu .

Vendo isso você já fica com um pouco de ciúmes porém vai esperar que ele volte do mercado para falar com ele.

O telefone não para de tocar e você resolve atender e ouve a tal mulher dizer:

• Alô amor? 

Você desliga e nesse exato momento dezenas de pensamentos vem na sua cabeça.

Você imagina que está sendo traída.

Toda essa situação te deixou realmente abalada e você está com diversos sentimentos dentro de você agora.

• Raiva

• Ciúmes

• Decepção

• Tristeza

Isso sem contar o monte de coisas que você está pensando.

• Você ouve uma batida na porta e sabe que é ele.

• Abre a porta e já solta pra fora tudo que sente.

• Você xinga ele de diversos nomes e até mesmo bate nele e depois começa a chorar de raiva.

Depois de um tempo que você se acalmou, vocês começam a conversar sobre o assunto.

E você acaba descobrindo que aquela mulher tinha ligado para o número errado.

Eu sei que todas as informações comprovavam que ele estava te traindo porém não era isso que tinha acontecido.

Mas e agora? Como você se sente após ter agido de forma precipitada com seu marido que não é santo mas dessa vez não era culpado?

Acontece que essa situação mostra como as emoções conseguem de alguma forma fazer você tomar atitudes que nem mesmo você acredita ter feito.

E para que você possa conseguir a partir de agora a controlar seus impulsos e evitar situações como essa.

A seguir você verá uma explicação de como evitar que isso aconteça novamente.

Então como ser mais tranquila no relacionamento ?

Seguindo o exemplo acima você pode ver que agir de forma impulsiva pode causar situações desagradáveis.

E você pode pensar como aquela mulher poderia ter agido e evitado tudo aquilo?

Bom vamos analisar .

Primeiro ela teria que pensar de forma lógica ao invés de se entregar ao ciúmes.

Ao ver a mulher ligando ela já entra em um estado de ciúmes,isso por si só já atrapalha ela de conseguir pensar com clareza.

Pois ela fica focada no ciúmes e não consegue pensar que aquela ligação poderia ser por engano ou até mesmo a trabalho.

Segundo que ao atender o telefone e escutar aquilo ao invés de desligar e automaticamente já pensar que estava sendo traída.

Deveria procurar outras razões para aquilo.

Porém esse não é o ponto principal.

E sim que ela estava ansiosa para que ele chegasse para poder tirar satisfação.

A partir dali ela já tinha se entregado para suas emoções e todas as suas atitudes a seguir seriam apenas as emoções falando por ela.

Toda vez que você sente uma emoção,essa emoção te incomoda e você quer aliviar ela de alguma forma.

E isso faz com que você tome atitudes sem pensar.

Nessas horas você deve procurar se acalmar pois se deixar que suas emoções te controlem toda vez que elas aparecem.

Você se torna uma pessoa explosiva e isso prejudica demais o seu relacionamento.

Pois por qualquer motivo você vai acabar explodindo e ninguém quer conviver com alguém assim.

Portanto veja a seguir como controlar suas emoções para evitar atitudes que façam mal para sua relação.

Como controlar as emoções para ser mais tranquila no relacionamento

Para que você consiga se conter seja na hora da raiva ou de qualquer outra emoção.

Você precisa primeiro praticar isso com coisas menores.

Pois controlar as emoções é tipo ir na academia.

No primeiro dia você não consegue fazer quase nada pois seus músculos estão fracos.

E isso te desanima e você acaba querendo desistir.

Porém você continua e depois de um mês tudo ficou mais fácil.

Ou seja o seu controle sobre seus impulsos é um músculo no qual você precisa aos poucos fortalecer.

E para isso vou passar algumas atividades práticas para te ajudar com isso.

1° – Aprenda a controlar seus impulsos

Pode parecer estranho porém toda vez que sentimos fome essa sensação é como uma emoção.

Você sente fome e já corre para comer alguma coisa.

Porém se você sempre que sentir fome ir imediatamente comer, estará deixando que suas emoções te controlem.

Então ao invés de agir imediatamente,espere um pouco.

Mostre para o seu corpo que você ira agir quando bem entender.

Dessa forma conseguirá controlar melhor seus impulsos quando eles aparecerem.

Eu uso esse exercício de controlar a fome para controlar a ansiedade.

Pois o sensação de fome é muito parecida com o sentimento de ansiedade.

Portanto se você é uma pessoa ansiosa essa prática irá te ajudar a controlar seus impulsos e a sua ansiedade também.

Não estou dizendo que você precisa passar fome.

Só tente controlar a vontade por uns 5 minutos e depois vá comer normalmente.

A ideia é simples , conseguir controlar as emoções para que elas não façam você agir sem pensar e acabe tendo atitudes vergonhosas no seu relacionamento.

Basicamente você estará lutando contra si mesmo e essa é a ideia.

Você precisa controlar as suas vontades.

Se toda vez que você sente vontade de gritar,xingar ou tirar satisfação você atender essa vontade.

Você será uma pessoa impulsiva e não conseguirá se conter nesses momentos.

Ou seja você precisa aprender a controlar suas vontades.

Para que assim suas vontades não controlem você.

É algo difícil de controlar e muitas vezes você irá ceder e tá tudo bem com isso.

O importante é você manter em mente que pouco a pouco está conseguindo controlar seus impulsos para evitar que seja uma pessoa explosiva no relacionamento.

Mas lembre-se do exemplo da academia.

No início é difícil depois fica fácil.

Vale reforçar que não vai ser controlando a fome que você será menos explosiva na sua relação.

Controlar a fome é apenas uma forma de você sentir na pele como é difícil controlar suas próprias vontades.

E quando você conseguir controlar elas, será muito mais fácil se controlar na hora da raiva por exemplo.

Pois você terá tido a experiência de como é controlar seus impulsos.

Digo isso pois de nada adianta você controlar a fome mas na primeira oportunidade você explodir com seu companheiro.

Você deve ter em mente que:

Olha eu estou com fome mas vou controlar um pouco pois sei que isso vai me ajudar a ser menos impulsiva.

E quando estiver com vontade de agir de forma impulsiva na relação você deve pensar assim:

Sei que estou com raiva mas vou me acalmar e não ceder a essa vontade de explodir.

Pois sei que isso não vai ajudar em nada, então vou me acalmar e pensar uma forma melhor de agir.

Lembre-se que isso é uma luta contra suas próprias vontades e não será nada fácil.

Mas Depois que conseguir controlar melhor seus impulsos.

Toda vez que sentir vontade de explodir,respire fundo e pense o seguinte:

Eu sei que agir assim não vai ajudar em nada então como posso agir ?

Dessa forma você estará encontrando uma atitude sensata para substituir sua atitude impulsiva.

Ou seja ao invés de chegar lá e gritar e dizer tudo que pensa.

Você irá se acalmar e conversar de forma que consiga entender melhor a situação.

Se ao ler isso você pensar que não consegue tal coisa.

Saiba que aquele exercício que até mesmo parece bobo de ler ( e de escrever também ,eu realmente não consegui pensar em outro exemplo 😂😂)

De controlar a fome , irá te ajudar nesses momentos.

Agora é com você.

Você tem total direito de escolher fazer ou não isso.

Porém saiba que sem agir as coisas não irão mudar e você continuará sendo uma pessoa explosiva.

Então vamos fazer assim, você coloca em prática o que te passei.

E se caso não dê certo, você pode me procurar só para esfregar na minha cara que isso não dá certo.

Isso mesmo estou te dando o direito de pôr em prática e se não funcionar você irá provar que estava certo e eu não.

Porém é preciso honestidade ou seja você realmente precisa se esforçar.

Pois de nada adianta você tentar uma ou 2 vezes e desistir dizendo que não funciona.

Estou dizendo isso para o seu bem pois sei que ser uma pessoa impulsiva não é nada legal.

Então quando for agir se lembre que está fazendo isso para o seu próprio bem.

Pois quando você conseguir ser uma pessoa mais tranquila no seu relacionamento isso irá facilitar muito as coisas para vocês.

Seja a convivência, a comunicação ou até na hora de brigar pois sendo mais tranquila você conseguirá evitar N situações que podem prejudicar seu relacionamento .